Як вибрати найкраще спортивне харчування

Сьогодні розглянемо найголовніші добавки спортивного харчування, які є незмінними атрибутами бодібілдерів та бікіністок.

Звісно, найулюбленіший і універсальний БАД – це протеїн, у перекладі на українську – білок. Протеїн – це харчова добавка, яка практично повністю складається з білка – будівельника м’язової маси.

Найчастіше виробники випускають протеїн у вигляді порошку, який потрібно розчиняти в воді, соку, молоці та приймати до і після тренування. За день атлету або бікіністці для рельєфу м’язів і їх правильного, красивого росту необхідно приймати приблизно 2 грами білка на 1 кілограм власної ваги, що досить важко зробити за допомогою звичайного харчування.

В таких умовах доведеться десятками приймати в їжу яйця та сир, що здійснити буде досить складно і дорого. А значить, без протеїну спортсмену, який хоче досягти результату, обійтись буде важко.

Сьогодні ми розглянемо як вибрати ЛУЧШЕ спортивне харчування. Зупинимося на найпопулярніших виробниках протеїну, які дадуть бажаний ефект і порадують приємним смаком.

1. На першому місці стоїть 100% Whey Gold Standard від американського виробника спортпита Optimum Nutrition (США).

Іменно він сьогодні займає лідируючі позиції, завдяки високому процентному вмісту чистого протеїну, вмісту більш ніж 5 грам BCAA, легкій розчинності та відсутності побічних дій для шлунка.

Крім того, він має приємний смак і має позитивні відгуки в блогах і на форумах атлетів та бікіністок.


Рекомендовано
Як обрати країну для відпочинку

Рекомендується застосовувати по 1 ложці 2-3 рази на день, з яких 1 обов’язково протягом тренування, а 1 за годину до сну. Не використовуйте занадто гарячу воду, так як висока температура буде несприятливо впливати на білок.

2. ProStar 100% Whey Protein від популярної американської фірми Ultimate Nutrition

Один з «старичків» ринку спортпита, який нещодавно пройшов трансформацію. Перетворення полягало в збільшенні кількості грам білка – з 24 до 25 і розширенні вмісту BCAA. З переваг – невисока вартість, хороший ефект, багатоманіття вибору смаку та прекрасна розчинність.

Крім того, вас порадує наявність цього продукту у багатьох магазинах і спеціалізованих Інтернет-магазинах в будь-якому місті. А це означає, що придбати спортивне харчування Дніпропетровськ стало в рази легше!

3. Elite Whey Protein від американського виробника Dymatize

Сразу скажу, що приваблює в ньому приємний смак і репутація фірми, яка надзвичайно рідко в Інтернет-отгуках заслуживала негативної оцінки. Звичайно, у цього продукту є недоліки.

Так він не підійде тим, хто має проблеми зі шлунком – можливий побічний ефект у вигляді печії.

Застосовувати його можна на 150-180 мл рідини і добре збовтувати протягом 20-30 секунд. Застосовувати варто тричі на день – вранці, днем, а також перед сном.